7 czerwca 2022 0 Komentarzy

Trening pośladków.. ławka rzymska

Prostowanie tułowia na ławce rzymskiej – idealne ćwiczenie na prostowniki pleców? No niestety nie bardzo. Od wielunastu lat panuje...

Czytaj więcej
7 czerwca 2022 0 Komentarzy

Sumo deadlift, czyli idealne ćwiczenie na hipertrofię.. przywodziciela wielkiego!

Sumo deadlift, czyli idealne ćwiczenie na hipertrofię.. przywodziciela wielkiego! Tak, nie przejęzyczyłem się! Wczorajszego dnia na moim instagramie opublikowałem...

Czytaj więcej
5 lutego 2022 0 Komentarzy

RAMP – czyli nie mam czasu na rozgrzewkę.

RAMP (z ang. range of motion activation and movement preparation) – czyli metoda rozgrzewki przed danym ćwiczeniem siłowym. W...

Czytaj więcej
3 października 2021 0 Komentarzy

Przedłużenie młodości, czyli TESTOSTERON a fakty i mity

Zaczynając od początku steroidy są to hormony i substancje pochodzące z cholesterolu (należącego do lipidów). Większość środków dostępnych na...

Czytaj więcej
31 sierpnia 2021 0 Komentarzy

Nowy król? Czyli słów kilka o MK-677

Wielu z was zasłyszało za pewne mityczne legendy na temat stosowania hormonu wzrostu. Cena tego środka mocno jednak odstrasza...

Czytaj więcej
8 sierpnia 2021 0 Komentarzy

Śniadaniowa ciabatta

Składniki: 1 szt. ciabatta 50g halloumi / 1 plaster sera (v.redukcja) 10ml olej rzepakowy 2 łyżki pasty wawrzyniec curry...

Czytaj więcej
8 sierpnia 2021 0 Komentarzy

FRAG 176-191 – spalacz prawie idealny?

Coraz popularniejszy FRAG, to w pełnej nazwie HGH Fragment 176-191. Jeżeli ktoś z was chociaż trochę interesuję się mocniejszym...

Czytaj więcej
4 sierpnia 2021 0 Komentarzy

Napięcie mechaniczne mięśni – główny element wzrostu mięśni?

Poznawszy podstawy fizjologii człowieka w zakresie i podziale hipertrofii mięśniowej w pierwszej części artykułu, czas przejść krok dalej. W tym...

Czytaj więcej
  • 1
  • 2
brand
brand
brand
brand
brand
brand
brand