Sportowcu – trenuj siłowo!
Jeżeli jesteś sportowcem, Twoje dziecko chce być sportowcem i myślisz o tym poważnie – nie możesz nie trenować siłowo....
Czytaj więcejJeżeli jesteś sportowcem, Twoje dziecko chce być sportowcem i myślisz o tym poważnie – nie możesz nie trenować siłowo....
Czytaj więcejZacznijmy od początku.. czym jest stretching? Samych metod rozciągania jest wiele – od rozciągania metodą PIR po oczywiście najbardziej...
Czytaj więcejProstowanie tułowia na ławce rzymskiej – idealne ćwiczenie na prostowniki pleców? No niestety nie bardzo. Od wielunastu lat panuje...
Czytaj więcejSumo deadlift, czyli idealne ćwiczenie na hipertrofię.. przywodziciela wielkiego! Tak, nie przejęzyczyłem się! Wczorajszego dnia na moim instagramie opublikowałem...
Czytaj więcejRAMP (z ang. range of motion activation and movement preparation) – czyli metoda rozgrzewki przed danym ćwiczeniem siłowym. W...
Czytaj więcejPoznawszy podstawy fizjologii człowieka w zakresie i podziale hipertrofii mięśniowej w pierwszej części artykułu, czas przejść krok dalej. W tym...
Czytaj więcejHipertrofia – mówi o tym każdy, ale czy każdy wie co to takiego? Trenujące osoby na siłowni w 90%...
Czytaj więcej
Najnowsze komentarze